The Ordinary保姆级指南 建立耐受、避免搓泥、搭配干货全解析（持续更新）

The Ordinary以其高浓度活性成分和亲民价格深受护肤爱好者青睐，但使用不当可能导致刺激、搓泥等问题。本指南将详细讲解如何科学建立耐受、避免搓泥，并提供经典搭配方案，助你高效护肤。

一、建立耐受：循序渐进是核心原则

1. 首次使用前务必进行耳后或手臂内侧皮肤测试，观察24小时无红肿、刺痛再上脸。
2. 从低频率开始：第一周仅使用1-2次，每次1-2滴，后续根据皮肤反应逐渐增加频率。
3. 稀释法降低刺激：可将精华混合在保湿面霜中使用，或先用保湿打底再涂活性成分。
4. 分区护理：针对不同区域需求使用不同产品，避免全脸叠加高浓度成分。

二、避免搓泥：关键在于使用手法和顺序

1. 按压代替涂抹：取适量产品于掌心，轻轻按压至吸收，避免反复揉搓。
2. 间隔时间：每层产品间隔1-2分钟，待完全吸收后再进行下一步。
3. 质地从稀到稠：先使用水状精华，再乳液/面霜，最后防晒/妆前。
4. 减少叠加：单一护肤步骤不超过3种产品，避免过多聚合物成分冲突。

三、经典搭配方案（按护肤需求分类）

1. 抗老提亮：

• 日间：Buffet + "B"油 + 防晒

• 夜间：Granactive Retinoid 2% Emulsion + 100% Plant-Derived Squalane

1. 痘痘肌调理：

• 日间：Niacinamide 10% + Zinc 1% + 防晒

• 夜间：Salicylic Acid 2% Masque（周1-2次）+ Azelaic Acid Suspension 10%

1. 敏感肌修复：

• 日/夜间：Hyaluronic Acid 2% + B5 → Natural Moisturizing Factors + HA

四、注意事项

1. 避免冲突成分：VC与烟酰胺建议早晚分开使用；酸类与视黄醇不宜同日使用
2. 防晒是必须：使用任何活性成分期间都必须加强防晒
3. 观察皮肤信号：出现持续刺痛、脱皮应暂停使用，恢复屏障后再尝试

五、持续更新提示
本指南将根据用户反馈和品牌新品持续补充：

• 即将更新：季节适应性调整方案
• 计划补充：不同肤质专属搭配表
• 待增内容：与专柜品牌混搭技巧

记住，护肤是个性化过程，需要根据自身肤质调整。建议记录使用反应，找到最适合自己的方案。